오른쪽 왼쪽 어깨 퇴행성 관절염, 이제 그만! 건강한 어깨를 위한 완벽 가이드

묵직하고 아픈 어깨, 더 이상 참지 마세요!

우리 몸의 관절은 소중한 자산입니다. 특히 어깨는 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나인데요. 하지만 잘못된 자세나 과도한 사용으로 인해 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다.특히 퇴행성 관절염은 노화와 함께 자연스럽게 찾아오는 질환이지만, 미리 예방하고 관리한다면 충분히 건강한 어깨를 유지할 수 있습니다.

 

이 글에서는 만성적인 어깨 통증을 유발하는 퇴행성 관절염의 원인과 증상, 그리고 다양한 치료 방법에 대해 자세히 알아보고, 건강한 어깨를 위한 생활 습관과 예방법까지 함께 다뤄보겠습니다.

 

오른쪽 왼쪽 어깨 통증 퇴행성 관절염 원인 증상 치료방법

 

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어깨 퇴행성 관절염, 왜 생길까요?

 

어깨 퇴행성 관절염은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 질환입니다. 왜 어깨에 퇴행성 관절염이 발생하는지 궁금하시죠?

 

1. 노화: 시간이 흐르면서 자연스럽게 찾아오는 변화

마치 자동차 타이어가 오랜 시간 사용하면 마모되는 것처럼, 우리 몸의 관절도 시간이 지나면서 자연스럽게 닳고 마모됩니다. 특히 어깨 관절은 팔을 움직이는 데 중심적인 역할을 하므로, 다른 관절보다 더 빠르게 퇴행될 수 있습니다.

 

2. 과도한 사용: 반복적인 동작이 부른 병

어깨를 많이 사용하는 직업군이나 운동을 즐기는 사람들은 어깨 관절에 지속적인 부담을 주게 됩니다. 특히 테니스, 배구, 야구 등의 스포츠 선수들은 어깨 회전근개 손상으로 인해 퇴행성 관절염이 발생할 위험이 높습니다.

 

3. 외상: 한 번의 충격이 남긴 상처

어깨 탈구, 골절 등의 외상은 관절 연골에 손상을 입히고, 이는 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있습니다. 특히 젊은 나이에 어깨 부상을 입은 경우, 나이가 들어 퇴행성 관절염이 발생할 가능성이 더 높습니다.

 

4. 유전적 요인: 가족력의 영향

부모나 형제 중에 퇴행성 관절염을 앓고 있는 사람이 있다면, 자신도 퇴행성 관절염에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 이는 유전적인 요인이 관절 연골의 강도나 구조에 영향을 미치기 때문입니다

 

 

 

어깨 퇴행성 관절염, 어떤 증상이 나타날까요?

 

어깨 퇴행성 관절염은 단순히 나이가 들어 생기는 질환이 아니라, 일상생활에 큰 불편을 초래하는 질환입니다. 어떤 증상들이 나타나는지 자세히 알아보고, 자신이 겪고 있는 증상과 비교해 보세요.

 

어깨 통증 퇴행성 관절염

 

 

1. 통증: 움직일 때마다 찾아오는 고통

• 뻐근함과 쑤심: 마치 어깨에 무거운 짐을 얹어놓은 듯 뻐근하고 쑤시는 느낌이 지속됩니다.
• 움직임에 따른 통증 증가: 특히 팔을 들어 올리거나 회전시킬 때 통증이 더욱 심해집니다.
• 밤에 악화되는 통증: 밤에 잠을 잘 때 어깨 통증 때문에 숙면을 취하기 어렵습니다.

 

2. 뻣뻣함: 움직임이 둔해지고 제한됩니다

• 아침 강직: 아침에 일어나 처음 팔을 움직일 때 뻣뻣함과 통증이 심하게 느껴집니다.
• 활동 제한: 옷을 입거나 머리를 감을 때, 또는 물건을 높은 곳에 올릴 때 어려움을 느낍니다.
• 관절 운동 범위 감소: 어깨를 움직일 수 있는 범위가 줄어들어 일상생활에 불편을 초래합니다.

 

3. 소리: 관절의 비명

• 갈리는 소리: 어깨를 움직일 때 마치 모래알이 갈리는 듯한 소리가 들립니다.
• 부딪히는 소리: 관절 연골이 손상되어 뼈끼리 부딪히는 듯한 소리가 날 수 있습니다.
• 소리와 함께 통증: 소리와 함께 통증이 발생하여 불안감을 증가시킵니다.

 

4. 근력 약화: 힘이 빠지고 일상생활이 어려워집니다

• 물건 들기 어려움: 가벼운 물건도 들기 힘들어지고, 팔을 뻗어 물건을 잡는 동작이 어렵습니다.
• 활동량 감소: 어깨 통증 때문에 활동량이 줄어들고, 우울감이나 무기력감을 느낄 수 있습니다.
• 일상생활에 지장: 옷을 갈아입거나 머리를 감는 등의 간단한 일상생활도 어려워집니다.

 

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어깨 퇴행성 관절염, 어떻게 치료할까요?

 

어깨 퇴행성 관절염의 치료는 환자의 증상 정도, 질병의 진행 단계, 나이 등 다양한 요인을 고려하여 결정됩니다. 일반적으로 비수술적 치료를 먼저 시도하고, 효과가 없을 경우 수술적 치료를 고려합니다.

 

1. 비수술적 치료

 

약물 치료

• 진통제: 아세트아미노펜 등의 일반 진통제나 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 통증을 완화합니다.
• 근육 이완제: 근육 경련을 완화하여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

물리 치료

• 찜질: 염증 완화 및 통증 감소를 위해 냉찜질과 온찜질을 번갈아 가며 시행합니다.
• 마사지: 뭉친 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하여 통증을 완화합니다.
• 운동 치료: 어깨 관절의 유연성을 회복하고 근력을 강화하기 위한 운동을 지도받습니다.

주사 치료

• 스테로이드 주사: 염증을 빠르게 가라앉히고 통증을 완화하는 효과가 뛰어나지만, 자주 사용하면 관절 연골 손상을 악화시킬 수 있습니다.
• 히알루론산 주사: 관절 윤활액의 역할을 하는 히알루론산을 관절 내에 주입하여 관절 마찰을 줄이고 통증을 완화합니다.

2. 수술적 치료

• 관절내시경 수술: 작은 절개를 통해 관절 내부를 직접 보면서 손상된 부분을 제거하고 염증을 제거하는 수술입니다.
• 인공관절 수술: 관절 손상이 심한 경우, 손상된 관절을 인공관절로 대체하는 수술입니다.

3. 영양제 추천

• 글루코사민: 관절 연골을 구성하는 성분으로, 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
• 콘드로이틴: 관절 연골의 충격 흡수 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• MSM(메틸설포닐메탄): 관절 통증 완화와 염증 감소에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
• 비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고, 근육 기능을 향상시켜 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

어깨 퇴행성 관절염은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 평소 생활 습관 개선을 통해 질병을 예방하고 건강한 어깨를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

궁금한 점이 있다면 언제든지 의사에게 문의하세요!

 

 

이 정보는 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문가와 상담해야 합니다.